# Dolor de espalda: artículos de fisioterapia > Lumbalgia, ciática, hernia discal y dolor crónico de espalda explicados desde la consulta: por qué aparecen, qué significa la resonancia y qué tratamiento funciona. Página: https://somabyrogerpont.com/blog/tema/dolor-de-espalda/ · Idioma: es tiempo de lector: 9 minutos ### [Por qué sentimos dolor: qué es, de qué tipos es y por qué no siempre significa daño](https://somabyrogerpont.com/blog/por-que-sentimos-dolor/) Damos por hecho que si algo duele es porque algo se ha roto. Casi nunca es tan sencillo, y entenderlo cambia por completo cómo se trata un dolor que lleva meses ahí. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/por-que-sentimos-dolor/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Dolor miofascial y puntos gatillo: por qué duele un músculo que no se ha roto](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-miofascial-puntos-gatillo/) Ese nudo entre el omóplato y la columna que aprieta todo el día y que a veces manda dolor al brazo o a la cabeza. No es una rotura, no sale en las pruebas, y tiene tratamiento. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-miofascial-puntos-gatillo/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Hormigueo en el brazo: cuando el problema está en el cuello](https://somabyrogerpont.com/blog/neuropatia-compresion-cervical/) Se te duerme la mano por la noche, notas corriente del cuello al codo o pierdes fuerza al agarrar. Cuando un nervio se irrita en su salida cervical, el síntoma aparece lejos del origen. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/neuropatia-compresion-cervical/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Pilates clínico para el dolor de espalda: qué aporta y qué no](https://somabyrogerpont.com/blog/pilates-clinico-dolor-de-espalda/) Te han dicho que hagas pilates para la espalda. Puede ser un buen consejo o una pérdida de tiempo, y la diferencia no está en el método: está en quién lo pauta y en qué fase de tu proceso lo haces. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/pilates-clinico-dolor-de-espalda/) tiempo de lector: 6 minutos ### [Ejercicios de control motor: la parte del tratamiento que casi nadie explica](https://somabyrogerpont.com/blog/ejercicios-de-control-motor/) Son los ejercicios raros, lentos y aparentemente fáciles que aparecen a mitad de tratamiento. No buscan fuerza ni sudor: buscan que tu cuerpo deje de repetir el movimiento que te hace daño. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/ejercicios-de-control-motor/) tiempo de lector: 6 minutos ### [Los ejercicios de casa: por qué son la mitad del tratamiento](https://somabyrogerpont.com/blog/ejercicios-de-rehabilitacion-en-casa/) La sesión dura una hora a la semana. El resto del tiempo estás tú solo con una hoja de ejercicios. Ahí es donde se decide de verdad si esto funciona. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/ejercicios-de-rehabilitacion-en-casa/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Dolor lumbar en corredores: por qué aparece y qué hacer](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-lumbar-corredores/) Empieza al kilómetro seis, aprieta en las cuestas y al día siguiente cuesta levantarse de la silla. En corredores, la lumbar casi nunca es la culpable: es la que paga. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-lumbar-corredores/) tiempo de lector: 9 minutos ### [Hernia discal: ¿hay que operar?](https://somabyrogerpont.com/blog/hernia-discal-operar-o-no/) Te han dado una resonancia con la palabra "hernia" y alguien ha mencionado el quirófano. Antes de decidir nada conviene entender qué significa realmente ese hallazgo. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/hernia-discal-operar-o-no/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Ciática: por qué te duele la pierna cuando el problema está en la espalda](https://somabyrogerpont.com/blog/ciatica-por-que-duele-la-pierna/) El dolor baja por el glúteo y la pierna como una descarga. La zona que duele no siempre es la zona que falla, y entender esa diferencia cambia el tratamiento entero. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/ciatica-por-que-duele-la-pierna/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Lumbalgia crónica: mejoras, y a los meses vuelve](https://somabyrogerpont.com/blog/lumbalgia-cronica-mejoras-y-vuelve/) El patrón que más se repite en consulta. No es mala suerte ni es que tengas mala espalda: es la señal de que se ha aliviado el episodio sin cambiar lo que lo produce. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/lumbalgia-cronica-mejoras-y-vuelve/) tiempo de lector: 6 minutos ### [Lumbago: qué hacer en las primeras 48 horas](https://somabyrogerpont.com/blog/lumbago-que-hacer-primeras-48-horas/) Te has quedado bloqueado. Duele muchísimo, cuesta enderezarse y da miedo moverse. Lo que hagas estos dos días condiciona bastante las dos semanas siguientes. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/lumbago-que-hacer-primeras-48-horas/) tiempo de lector: 6 minutos ### [Contractura: qué es de verdad y cuándo es algo más](https://somabyrogerpont.com/blog/contractura-o-algo-mas/) Se le llama contractura a casi todo lo que duele en la espalda. La palabra tranquiliza, y a veces esconde un cuadro que necesita otra cosa. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/contractura-o-algo-mas/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Estenosis de canal lumbar: cuando duele al caminar y alivia al sentarse](https://somabyrogerpont.com/blog/estenosis-de-canal-lumbar/) Un patrón muy característico a partir de los 60: las piernas pesan y se cansan al andar, y todo mejora al sentarse o al inclinarse sobre el carro de la compra. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/estenosis-de-canal-lumbar/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Escoliosis en adultos: qué significa y qué se puede hacer](https://somabyrogerpont.com/blog/escoliosis-en-adultos/) Te lo dijeron de adolescente y no volviste a pensarlo, hasta que la espalda empezó a doler. La curva y el dolor están menos relacionados de lo que parece. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/escoliosis-en-adultos/) tiempo de lector: 6 minutos ### [Dolor sacroilíaco y de coxis: el que se señala con un dedo](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-sacroiliaco-y-coxis/) Un punto muy concreto en la parte baja de la espalda, a un lado, justo encima del glúteo. O el dolor al sentarse que aparece tras una caída. Dos cuadros distintos que se confunden con lumbalgia. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/dolor-sacroiliaco-y-coxis/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Protrusión discal: qué significa exactamente en tu informe](https://somabyrogerpont.com/blog/protrusion-discal-que-significa/) Es la palabra que más asusta de una resonancia y una de las más frecuentes en personas que no tienen ningún dolor. Qué es, en qué se diferencia de una hernia y qué hay que hacer con ese informe. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/protrusion-discal-que-significa/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Dorsalgia: el dolor entre los omóplatos que nadie explica](https://somabyrogerpont.com/blog/dorsalgia-dolor-entre-los-omoplatos/) Es la zona de la espalda de la que menos se habla y una de las que más molesta a quien trabaja sentado. Por qué duele, cuándo conviene mirarlo con más atención y qué funciona. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/dorsalgia-dolor-entre-los-omoplatos/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Síndrome del piramidal: cuando el dolor de nalga no es una ciática](https://somabyrogerpont.com/blog/sindrome-del-piramidal/) Duele en la nalga, baja por la pierna y empeora al estar sentado. Se parece a una ciática y con frecuencia no lo es. Cómo se distinguen, por qué importa y qué se hace con cada una. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/sindrome-del-piramidal/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Espondilolistesis: qué es ese desplazamiento de vértebra y qué se puede hacer](https://somabyrogerpont.com/blog/espondilolistesis/) Suena mucho peor de lo que suele ser. Qué significa el grado, por qué muchas personas la tienen sin saberlo, qué ejercicio conviene y cuál se recomienda evitar. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/espondilolistesis/) tiempo de lector: 9 minutos ### [Hernia discal: qué ejercicios puedes hacer y cuáles conviene aparcar (L4-L5, L5-S1)](https://somabyrogerpont.com/blog/hernia-discal-ejercicios-permitidos-y-prohibidos/) Casi nadie con una hernia necesita una lista de ejercicios prohibidos para siempre. Necesita saber qué tolera hoy su espalda, qué conviene aparcar unas semanas y cómo volver a todo lo demás. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/hernia-discal-ejercicios-permitidos-y-prohibidos/) ### Otras temáticas - [Cuello, cabeza y mandíbula](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/cuello-cabeza-y-mandibula/) - [Fisioterapia deportiva](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/fisioterapia-deportiva/) - [Readaptación](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/readaptacion/) - [Preparación física](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/preparacion-fisica/) - [Fuerza a partir de los 50](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/fuerza-a-partir-de-los-50/) - [Oficina y teletrabajo](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/oficina-y-teletrabajo/) - [Tratamientos y técnicas](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/tratamientos-y-tecnicas/) - [Nutrición y descanso](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/nutricion-y-descanso/)