# Fuerza a partir de los 50: artrosis y salud > Artrosis, sarcopenia, osteoporosis, prótesis y prevención de caídas. Qué cambia con la edad, qué no es inevitable y qué se puede entrenar. Página: https://somabyrogerpont.com/blog/tema/fuerza-a-partir-de-los-50/ · Idioma: es tiempo de lector: 10 minutos ### [Artrosis de rodilla: de los crujidos a la prótesis](https://somabyrogerpont.com/blog/artrosis-de-rodilla-y-protesis/) Empieza con rigidez al levantarse y crujidos al bajar escaleras. No es un desgaste inevitable que solo se pueda esperar, y la distancia entre el primer síntoma y el quirófano es más larga de lo que la gente cree. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/artrosis-de-rodilla-y-protesis/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Sarcopenia: la pérdida de músculo que decide cómo llegas a los 80](https://somabyrogerpont.com/blog/sarcopenia-perdida-de-masa-muscular/) Empieza antes de lo que crees, avanza en silencio y es de las pocas cosas de envejecer que se pueden frenar de forma clara. También revertir, en buena medida. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/sarcopenia-perdida-de-masa-muscular/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Osteoporosis: qué ejercicio hay que hacer (y cuál evitar)](https://somabyrogerpont.com/blog/osteoporosis-y-ejercicio/) El diagnóstico asusta y suele producir el efecto contrario al que conviene: dejar de moverse. El hueso responde a la carga, y quitársela es lo peor que se puede hacer. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/osteoporosis-y-ejercicio/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Artrosis de cadera: el dolor en la ingle que se confunde con todo](https://somabyrogerpont.com/blog/artrosis-de-cadera/) Duele en la ingle, no en el lateral. Cuesta ponerse los calcetines y entrar en el coche. Y como la cadera refiere dolor a la rodilla, muchos llegan tratándose la rodilla. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/artrosis-de-cadera/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Recuperación tras una prótesis de cadera o rodilla](https://somabyrogerpont.com/blog/recuperacion-tras-protesis-de-cadera-o-rodilla/) La operación resuelve la articulación. Lo que decide cómo vas a estar dentro de un año es lo que hagas las semanas siguientes, y ahí mucha gente se queda corta. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/recuperacion-tras-protesis-de-cadera-o-rodilla/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Prevención de caídas: lo que de verdad reduce el riesgo](https://somabyrogerpont.com/blog/prevencion-de-caidas/) Una caída con fractura de cadera cambia una vida. Y es de las cosas más prevenibles que existen, con una intervención muy concreta y bastante poco conocida. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/prevencion-de-caidas/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Empezar a entrenar fuerza después de los 60](https://somabyrogerpont.com/blog/empezar-a-entrenar-fuerza-despues-de-los-60/) Nunca has pisado un gimnasio y te han dicho que deberías hacer pesas. Es más seguro y más eficaz de lo que parece, y probablemente lo mejor que puedes hacer por los próximos veinte años. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/empezar-a-entrenar-fuerza-despues-de-los-60/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Menopausia y dolor articular: qué está pasando y qué se puede hacer](https://somabyrogerpont.com/blog/menopausia-y-dolor-articular/) Aparecen molestias en varias articulaciones a la vez, rigidez por las mañanas y una sensación general de haber envejecido de golpe. Es frecuente, tiene explicación y tiene margen de mejora. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/menopausia-y-dolor-articular/) tiempo de lector: 7 minutos ### [Hombro congelado: por qué se bloquea y cuánto dura de verdad](https://somabyrogerpont.com/blog/hombro-congelado-capsulitis/) Empezó doliendo y ahora, además, no se mueve. Es un cuadro largo, con fases previsibles, y saber en cuál estás cambia por completo qué conviene hacer. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/hombro-congelado-capsulitis/) tiempo de lector: 8 minutos ### [Estenosis de canal lumbar: por qué andar cuesta y qué entrenar](https://somabyrogerpont.com/blog/estenosis-lumbar-mayores/) Puedes andar diez minutos, se te cargan las piernas y tienes que parar. Te sientas un rato y vuelves a andar. Ese relato tiene nombre, tiene explicación y tiene bastante más margen de mejora del que suele contarse. [Leer →](https://somabyrogerpont.com/blog/estenosis-lumbar-mayores/) ### Otras temáticas - [Dolor de espalda](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/dolor-de-espalda/) - [Cuello, cabeza y mandíbula](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/cuello-cabeza-y-mandibula/) - [Fisioterapia deportiva](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/fisioterapia-deportiva/) - [Readaptación](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/readaptacion/) - [Preparación física](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/preparacion-fisica/) - [Oficina y teletrabajo](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/oficina-y-teletrabajo/) - [Tratamientos y técnicas](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/tratamientos-y-tecnicas/) - [Nutrición y descanso](https://somabyrogerpont.com/blog/tema/nutricion-y-descanso/)