# Programa Online de fisioterapia: ejercicio terapéutico y nutrición por videollamada

> Programa de ejercicio terapéutico y nutrición guiado por un fisioterapeuta colegiado, por videollamada y desde donde estés. Valoración individual, plan a medida y corrección por vídeo.

Página: https://somabyrogerpont.com/programa-online/ · Idioma: es

### Para quién es

- Tienes dolor lumbar, ciática o una hernia y no vives cerca de Barcelona o del Maresme.
- Ya has probado masajes, pastillas, reposo o tablas de ejercicios genéricas, y el dolor siempre vuelve.
- Quieres entender qué te pasa y tener un plan claro para moverte sin miedo.
- Has terminado un Programa Híbrido en consulta y quieres seguir avanzando.

#### Para quién no es

- Si tu caso necesita sí o sí tratamiento manual presencial: en la valoración te lo diremos con claridad y te orientaremos.
- Si buscas una rutina gratuita para seguir por tu cuenta: aquí hay seguimiento y trabajo por las dos partes.

### Qué incluye

#### Valoración inicial por videollamada

Tu historia, tus pruebas (radiografías, resonancias, informes) explicadas en un lenguaje que se entiende, y qué necesita tu caso.

#### Pauta de ejercicio terapéutico cada mes

Movilidad, fuerza, control y cardio prescritos para ti, con progresión de carga.

#### Pauta de nutrición cada mes

Enfoque antiinflamatorio, sencillo y sostenible, sin dietas restrictivas.

#### Revisiones entre pauta y pauta

Ajustamos la carga y la pauta según cómo evolucionas.

#### Corrección de ejercicios por vídeo

Tú te grabas, nosotros te corregimos. Es parte del programa, no un extra.

#### WhatsApp directo

Respuesta el mismo día y contacto proactivo cada semana.

El Método SOMA

### Un recorrido con principio y final

1. 01RecuperarBajar el dolor y devolver la movilidad.
2. 02ReadaptarReconstruir la función: que el cuerpo vuelva a moverse bien.
3. 03Preparación generalConstruir la fuerza que evita que vuelva.
4. 04Preparación específicaPrepararte para tu deporte o para la vida que quieres.

### Cómo se empieza

1. 01EscríbenosPor WhatsApp. Te hacemos un par de preguntas para saber si el Online encaja con tu caso.
2. 02Videollamada de valoraciónAnalizamos tu situación y tus pruebas y te explicamos el plan.
3. 03Empiezas tu programa3, 6 o 12 meses, con pautas mensuales, revisiones y seguimiento semanal.

El tratamiento manual presencial actúa directamente sobre el origen del problema. Online no podemos aplicarlo, así que la recuperación puede tardar algo más: lo compensamos con más progresión de ejercicio y más seguimiento. Si en algún momento tu caso lo necesita, te lo diremos con claridad.

### Preguntas frecuentes

¿La fisioterapia online funciona?

Para el dolor lumbar, la ciática o la hernia discal, el ejercicio terapéutico bien dosificado es una de las herramientas con más respaldo. Online no hay tratamiento manual, así que puede tardar algo más; lo compensamos con más seguimiento y corrección por vídeo.

¿Necesito material?

En la mayoría de casos, nada más que tu cuerpo y espacio para moverte. Si más adelante hace falta algo, es material básico y se avisa con tiempo.

¿Cómo sabéis si hago bien los ejercicios?

Te grabas haciéndolos y te corregimos por vídeo. Además, en cada revisión ajustamos la técnica y la carga.

¿Es una app?

No. Las sesiones son por Google Meet y el seguimiento por WhatsApp, con una persona real que conoce tu caso.

¿Qué pasa si un mes no puedo seguirlo?

El programa se pausa y se retoma: las pautas no se pierden.

¿Cuánto cuesta?

Depende de la duración (3, 6 o 12 meses). Te lo explicamos en la videollamada de valoración, cuando sepamos qué necesita tu caso.

### ¿Hablamos de tu caso?

[Reservar la videollamada de valoración →](https://wa.me/34689853624?text=Hola%2C%20me%20interesa%20el%20Programa%20Online.%20%C2%BFC%C3%B3mo%20reservo%20la%20videollamada%20de%20valoraci%C3%B3n%3F)

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