SOMA. Prevenció · Fisioteràpia al Maresme i Barcelona

Alguna cosa del teu cos no va bé. I ja no saps què més provar.

Un dolor que torna, una lesió que es repeteix o un cos que ja no respon com abans. Explica'ns què et passa i comencem per aquí.

Què et passa a tu?

Em fa mal l'esquena i no se'n va. Lumbàlgia, hèrnia, ciàtica o un dolor que va i ve.
Faig esport i em lesiono una vegada i una altra. Recaigudes, sobrecàrregues o entrenar amb dolor.
Perdo força i mobilitat amb els anys. Rigidesa, artrosi o por de caure.

T'hi reconeixes?

Això és el que ens expliquen cada setmana a consulta:

Mal d'esquena

«Cada matí em llevo molt rígid i fins que no passen 30 minuts no em trobo bé.»
«He canviat de coixí tres vegades i continuo igual.»
«L'últim em va dir que era postural.»
«Em tracto un parell de vegades al mes, però l'alleujament dura uns dies i torna.»

Esportistes

«Cada vegada que pujo quilòmetres, torna la mateixa molèstia.»
«Cada cop que xuto fort, em fa una punxada a l'engonal.»
«Després de jugar a golf, l'esquena em passa factura durant dos dies.»
«Em van dir repòs. Vaig descansar, vaig tornar… i al cap de tres setmanes, una altra vegada.»

Longevitat

«Les escales se'm fan cada cop més costerudes.»
«Em van dir que és l'artrosi, que és l'edat, que no s'hi pot fer gaire cosa.»
«Ja no m'ajupo a jugar amb els néts per si després no em puc aixecar.»
«Em fa por caure, així que cada vegada surto menys.»

Quant de temps fa que estàs així?

Menys d'1 any: Poc temps, però prou per saber que no se'n va sol.
Entre 1 i 3 anys: Un, dos, tres anys… Massa temps pendent del teu cos.
Més de 3 anys: Més de tres anys. Això no és «el normal». És molt de temps sense viure tranquil.

El que es va deixant pel camí

Mal d'esquena: I mentrestant, has anat deixant coses pel camí: dormir d'una tirada, agafar en braços els teus fills, entrenar sense por…
Esportistes: I mentrestant, has anat deixant coses pel camí: competir, entrenar sense pastilles, confiar en el teu cos…
Longevitat: I mentrestant, has anat deixant coses pel camí: viatjar, jugar amb els teus néts, sortir sense por de caure…

Què has provat ja?

El que més ens expliquen que han provat:

Mal d'esquena: Fisios solts · Antiinflamatoris · Estiraments de YouTube · Repòs · «És postural» · Quiropràctic · Massatges · Pilates o ioga · Infiltracions · Ressonàncies i proves · Faixa, coixí o matalàs nou · Rizòlisi · Ozonoteràpia · Cirurgia de columna.
Esportistes: Repòs · Antiinflamatoris · Tractar només on fa mal · Exercicis genèrics · Tornar abans d'hora · Massatges de descàrrega · Embenats i kinesiotape · Genolleres, turmelleres o plantilles · Ones de xoc o PRP · Ressonàncies i proves · Suplements · Infiltracions · Àcid hialurònic · Artroscòpia o cirurgia.
Longevitat: Calmants · «És l'edat» · Moure't menys per si de cas · Exercicis genèrics · Esperar que passi · Fisio solt o rehabilitació · Infiltracions · Cremes i pegats · Suplements · Bastó, genollera o plantilles · Ressonàncies i proves · Rizòlisi · Àcid hialurònic · Pròtesi de genoll o maluc.

I has comptat tot el que portes gastat sense resultat?

En sessions, en proves, en tractaments. I en temps.

I a més, el que ja ha pagat el teu cos. Per la seguretat social o la mútua no et va costar diners, però sí que va afectar la integritat del teu cos.

I per què res d'això no ha funcionat?

Mal d'esquena: Perquè es va tractar on fa mal. Però el dolor sovint no neix on apareix: neix en una columna que ha perdut mobilitat i força. Mentre això continuï igual, torna.
Esportistes: Perquè es va tractar la zona que fa mal. Però si la columna no estabilitza bé, una altra zona compensa en cada gest —genoll, maluc, espatlla— i acaba cedint. Mentre no se'n corregeixi l'origen, la lesió torna.
Longevitat: Perquè es va calmar el dolor. Però amb els anys el cos perd múscul i mobilitat més de pressa del que els recupera, i moure's menys ho accelera. Sense recuperar força, el dolor i la rigidesa tornen.

No calia provar més coses: calia buscar-ne l'origen.

Per això no tractem el dolor on apareix: el tractem on neix.

Per què ara

Mal d'esquena: Si no canvies res, d'aquí a un any estaràs igual. O pitjor: amb més por de moure't, més pastilles i menys coses que puguis fer.
Esportistes: Si no canvies res, la temporada que ve serà igual. Una altra recaiguda, una altra aturada i una mica menys de confiança en el teu cos.
Longevitat: Si no canvies res, cada any perdràs una mica més. I la força que perds avui és la independència que et faltarà demà.

Però no ha de ser així.

Casos reals

De com estàs a com pots estar.

De dos anys de dolor sense diagnòstic a tornar a jugar cada dia

Com va arribar: Es va donar un cop al gluti en una caiguda. Dos anys, cinc metges, més de quaranta sessions, una rizòlisi i una infiltració després, cap diagnòstic encaixava amb el que sentia. Va deixar el rugbi i prenia ansiolítics i antidepressius per poder dormir.
Què vam fer: No vam buscar un altre nom per al seu dolor: amb un programa trimestral, vam buscar per què el seu cos continuava protegint-se així, sessió rere sessió.
Com està avui: En dues sessions ja notava sensacions diferents. Va deixar els analgèsics, després els ansiolítics, després l'antidepressiu. Avui entrena força tres cops per setmana, torna a fer pàdel surf cada dia i dorm.

D'entrar coixejant a acabar una trail sense molèsties

Com va arribar: Va arribar amb una tendinitis d'Aquil·les que no li permetia caminar ni córrer. El primer dia va entrar coixejant a la consulta.
Què vam fer: Sessions de rehabilitació a consulta combinades amb exercici pautat per fer a casa, sessió rere sessió.
Com està avui: Va sortir caminant el mateix dia. No només es va recuperar de la lesió: va arribar en forma a una trail que va acabar sense molèsties. Avui torna a entrenar amb normalitat.

De no poder redreçar-se a sortir caminant dreta

Com va arribar: Va venir per mal d'esquena i lumbars. La seva mare, amb artrosi avançada i disfàgia, entrava a la consulta completament encorbada perquè el dolor no la deixava redreçar-se.
Què vam fer: Valoració i tractament adaptats al cas de cadascuna, amb un seguiment continuat en el temps en lloc de sessions aïllades.
Com està avui: Ella va deixar enrere el mal d'esquena. La seva mare surt dreta de la consulta i ha recuperat qualitat de vida en el dia a dia, quan li havien dit que ja no s'hi podia fer res.

+2.500 persones tractades en 10 anys. Casos reals de pacients de SOMA. Prevención. Els resultats varien segons cada persona.

Deixa de viure amb por al moviment.

Tres passos. Sense embuts.

Valoració completa.
- Mal d'esquena: Busquem per què et fa mal l'esquena, no només on. Revisem les teves proves i com et mous.
- Esportistes: Busquem per què recaus: la teva columna, la teva cadena muscular i el que et demana el teu esport.
- Longevitat: Mirem la teva força, el teu equilibri i les teves articulacions per saber des d'on comencem.
Tractem la causa.
Des del primer dia: surts de la primera visita amb el tractament fet.
Un pla perquè no torni.
- Mal d'esquena: Exercici i hàbits per a la teva esquena, perquè no depenguis de ningú.
- Esportistes: Readaptació i prevenció per al teu esport, per tornar més fort i no recaure.
- Longevitat: Força adaptada per guanyar anys de mobilitat i moure't amb confiança.

Primera visita: valoració completa i tractament el mateix dia. A Barcelona, Premià de Dalt i Sant Andreu de Llavaneres. També online.

Tot comença a la teva primera visita

Mal d'esquena: Busquem per què torna el teu mal d'esquena i te'n vas amb el primer tractament fet, el mateix dia.
Esportistes: Analitzem la teva cadena muscular i el teu esport per veure què et fa recaure. Primer tractament el mateix dia.
Longevitat: Valorem la teva força, el teu equilibri i les teves articulacions per saber des d'on comencem. Primer tractament el mateix dia.

Valoració completa.
- Mal d'esquena: Revisem tota la teva columna i com et mous per entendre per què torna el teu mal d'esquena. Hèrnia, protrusió, lumbàlgia o ciàtica: busquem on neix, no només on fa mal.
- Esportistes: Analitzem la teva columna i la teva cadena muscular —maluc, genoll, turmell, espatlla— per trobar el desequilibri que et fa recaure en el teu esport.
- Longevitat: Valorem la teva força, el teu equilibri i les teves articulacions —genoll, maluc, columna— per saber des d'on comencem i fins on podem arribar.
Sessió de Tractament Integral.
- Mal d'esquena: Fisioteràpia, osteopatia i quiropràxia en una mateixa sessió per retornar la mobilitat a la teva columna i alleujar el dolor des del primer dia. A consulta.
- Esportistes: Fisioteràpia, osteopatia i quiropràxia en una mateixa sessió per alliberar sobrecàrregues i recuperar la mobilitat que et demana el teu esport. A consulta.
- Longevitat: Fisioteràpia, osteopatia i quiropràxia en una mateixa sessió per alleujar el dolor articular i recuperar mobilitat. A consulta.
Exercici terapèutic.
- Mal d'esquena: Un programa d'exercicis per al teu cas, que enforteix i estabilitza la teva esquena perquè el dolor no torni.
- Esportistes: Readaptació i prevenció segons el teu esport i la teva temporada —running, pàdel, golf, futbol o gimnàs— per tornar a entrenar amb la columna estable.
- Longevitat: Força adaptada a partir dels 50 i exercici terapèutic per a l'artrosi: més múscul, més equilibri i més confiança per no caure.
Nutrició.
- Mal d'esquena: Macronutrients ajustats al teu objectiu perquè el teu cos tingui amb què recuperar-se. Sense pastilles i sense dependre del tractament.
- Esportistes: Macronutrients ajustats al teu entrenament, per recuperar-te entre sessions i rendir més.
- Longevitat: Macronutrients ajustats per frenar la pèrdua de massa muscular que arriba amb els anys.
Educació i autonomia.
- Mal d'esquena: T'expliquem com funciona la teva columna i què fer en el teu dia a dia per no tornar a recaure.
- Esportistes: T'ensenyem a llegir el teu cos i a dosificar la càrrega: més temporades actiu i menys recaigudes.
- Longevitat: T'ensenyem a moure't amb seguretat en el teu dia a dia, per guanyar anys de mobilitat i no només treure't el dolor.

Si ho fas online, la primera visita és per videotrucada i sense teràpia manual.

I després, avances per etapes

Mal d'esquena: Primer baixem el dolor; després, readaptació i força, perquè la teva esquena aguanti el dia a dia.
Esportistes: De la recuperació a la preparació específica: tornar al teu esport més fort que abans.
Longevitat: De la recuperació a la força: arribar a cada dècada amb un cos capaç.

Recuperació.
- Mal d'esquena: Baixar el mal d'esquena i recuperar la funció bàsica.
- Esportistes: Tractar la lesió i recuperar la funció bàsica.
- Longevitat: Alleujar el dolor articular i recuperar mobilitat.
Readaptació.
- Mal d'esquena: Tornar a moure't sense por que el dolor torni.
- Esportistes: Tornar a carregar sense recaure: gestos, suports i impactes.
- Longevitat: Moure't amb seguretat en el teu dia a dia.
Preparació general.
- Mal d'esquena: Construir la força que protegeix la teva esquena.
- Esportistes: Construir força i una base física sòlida.
- Longevitat: Guanyar múscul i equilibri.
Preparació específica.
- Mal d'esquena: El teu dia a dia i el que t'agrada fer, sense dolor.
- Esportistes: Rendir en el teu esport, més fort que abans.
- Longevitat: Longevitat activa: arribar a cada dècada amb un cos capaç.

Quantes etapes fem junts ho decidim amb tu a la primera visita.

Roger Pont, fisioterapeuta

10 anys d'experiència
+10.000 hores de clínica
+2.500 persones tractades
3 clíniques

Deu anys de consulta

Escoltant el mateix cada setmana: dolor que torna, lesions que es repeteixen i cossos als quals van dir que ja no s'hi podia fer res.

La columna, al centre

D'aquí surt tota la seva feina: el dolor sovint no neix on apareix. Per això en busca la causa i no es queda a la zona que fa mal.

Del quiròfan a la recuperació

Col·labora amb un equip mèdic en intervencions quirúrgiques i acompanya esportistes en els seus projectes.

2019 · Neix SOMA. Prevención

D'una idea senzilla: el dolor no es resol amb una sessió solta, s'acompanya amb un procés.

Format a la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) i amb Carlos Lorenzana a Kine Method Therapies. Fisioterapeuta col·legiat núm. 15266 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.

No va ser una sessió miraculosa. Va ser trobar la causa.

El meu cas · Roger

Punt de partida: De petit ja tenia dolor lumbar. El metge em va dir que tenia escoliosi perquè la cama esquerra era una mica més curta, i em va posar una alça de suro a la sabata. Amb quinze anys em vaig quedar clavat: un any llarg de dolor, formigueigs, bloquejos cada dos per tres i un dolor que em baixava del gluti fins darrere del genoll. Mirant enrere, crec que va començar quan l'alça es va desgastar i es va trencar. En aquell moment ningú no ho va relacionar.
Què vaig fer: Un osteòpata em treia el dolor… però tornava: cada mes necessitava una sessió per no tornar a quedar-me clavat. Als divuit anys vaig començar a treballar amb el pare d'un amic, la persona que em va ensenyar gairebé tot el que sé. Em tractava gairebé cada dia amb el mateix que avui aplico als meus pacients i, tot i així, gairebé cada dia hi havia dolor. Portava el problema com podia, però no el resolia.
Què va canviar: Un dia em va dir: «Vés al podòleg i fes-te un estudi de la marxa». I se'm va encendre la bombeta: de petit jo portava una alça. Em van fer unes plantilles i els dolors van desaparèixer. Tots. Avui entreno força, cardio, mobilitat i elasticitat, cada cert temps em faig una sessió de manteniment i reviso les plantilles.

Com entenem avui el cos

Durant dècades, quan alguna cosa feia mal, es tractava.

Durant dècades, tenir cura del cos volia dir una cosa molt concreta: quan alguna cosa feia mal, es tractava. Et lesionaves, anaves al professional, t'alleujaven el dolor, i tornaves a la teva vida fins a la propera vegada. I funcionava. Tota una generació de professionals va fer una feina enorme amb el coneixement i les eines del seu temps, i a ells els devem gran part del que avui sabem.

El coneixement del cos no s'ha quedat quiet.

Però el coneixement del cos humà no s'ha quedat quiet. Ha avançat. I amb ell, la nostra manera d'entendre què significa de veritat tenir cura d'una persona.

El cos no funciona per peces soltes.

Avui sabem una cosa que ho canvia tot: el cos no funciona per peces soltes. El que et fa mal en un lloc moltes vegades neix en un altre. Una zona rígida, uns hàbits, moltes hores assegut, la manera com et mous cada dia… tot està connectat. Per això mirar només el punt que fa mal és quedar-se a la superfície. A SOMA. Prevención mirem el conjunt: d'on ve el problema, no només on es manifesta.

Treure el dolor no és el final de la feina, sinó el principi.

I sabem també que treure el dolor no és el final de la feina, sinó el principi. Alleujar la molèstia retorna el benestar del moment, però si el cos continua igual de feble, igual de rígid, movent-se igual, el problema torna. Per això avui el moviment, l'exercici ben pautat i l'alimentació ja no són un extra opcional: són part de la cura. No per quan ja estàs bé, sinó des del primer dia.

Una evolució que ha viscut la societat sencera.

Aquesta és l'evolució que la societat sencera ha viscut. Avui tots som més conscients que el cos es cuida movent-lo, alimentant-lo i entenent-lo, no només reparant-lo quan es trenca. Les noves generacions ho donen per fet. I nosaltres treballem exactament des d'aquí.

Tenir cura del cos és una relació que dura tota la vida.

Perquè tenir cura del cos, ben entès, no és un acte puntual: és una relació que dura tota la vida. El cos, si deixes d'atendre'l, torna enrere. Mantenir-lo fort, mòbil i sense dolor no és un luxe ni una obsessió: és la millor inversió en com et mouràs —i viuràs— els propers deu, vint o trenta anys.

Això és SOMA. Prevención. No tractem símptomes aïllats: acompanyem les persones a entendre el seu cos, recuperar-lo i cuidar-lo de manera que el canvi sigui real i durador. Amb el respecte per tot el que es va fer abans, i amb tot el que avui sabem fer millor.

Els dubtes que ens arriben

Què fem a la primera visita?

Una valoració completa: escoltem la teva història i revisem les proves d'imatge que portis —radiografies, ressonàncies, ecografies—. Després valorem com et mous i busquem on neix el dolor, i aquell mateix dia fem el primer tractament per veure com hi reacciona el teu cos. En surts amb un pla clar.

Per què treballeu amb programes i no amb sessions soltes?

Perquè una sessió aïllada alleuja, però el que canvia el resultat és la constància i el seguiment. Si ja has provat sessions soltes, coneixes el cicle: millores un temps… i torna. Els programes avancen per fases —recuperació, readaptació, preparació— fins a construir un cos capaç.

Quant trigaré a estar bé?

Depèn del teu cas — per això comencem amb una valoració. Molts pacients amb dolor lumbar noten canvis clars les primeres setmanes, i a la primera visita sortiràs sabent el pla i uns terminis realistes per a tu, no una mitjana.

Tinc una hèrnia / m'han parlat d'operar-me. Em podeu ajudar?

Sí. Una troballa a la ressonància no és una sentència: hi ha molta gent amb hèrnies a la imatge i sense dolor. Analitzem les teves proves i el teu moviment. I si la cirurgia és sobre la taula, el treball conservador suma: arribar fort al quiròfan —o reconstruir la funció després— millora el procés. Mai contradiem el teu metge: complementem.

Treballeu amb mútues?

No som a quadres mèdics, però et preparem la factura amb tot el detall perquè tramitis el reemborsament. Si la teva pòlissa és de reemborsament ("lliure elecció"), pots triar lliurement i recuperar una bona part — molta gent la té i no ho sap.

Com pot funcionar el programa online sense tractament manual?

Gran part de la recuperació del dolor mecànic ve de l'exercici correcte i progressiu. La valoració per videotrucada ben feta és fiable per a la majoria de casos — i si el teu cas necessita tractament manual o presencial, t'ho direm i et derivarem amb honestedat.

I si començo i he de parar (feina, viatge, imprevist)?

El programa es pausa i es reprèn: les sessions no es perden. La vida passa — el pla s'hi adapta.

Fisio o traumatòleg pel mal d'esquena?

No són excloents: el traumatòleg diagnostica i tracta la part mèdica o quirúrgica; la fisioteràpia tracta el moviment — la causa mecànica del dolor. En la majoria de mals d'esquena sense senyals d'alarma es recomana començar per exercici i teràpia activa. I si el teu cas necessita un metge, t'ho diem i et derivem.

Quan hauria d'anar al fisio pel mal d'esquena?

No esperis que sigui insuportable. Si el dolor fa més de dues setmanes que dura, torna cada cert temps o et fa evitar moviments, és moment d'una valoració: com abans es tracta la causa, més curta sol ser la recuperació.

Garantiu resultats?

Cap professional sanitari honest pot garantir una curació — desconfia de qui ho faci. El que sí garantim: un pla individualitzat, progrés mesurat amb dades a cada control i honestedat total si alguna cosa no evoluciona com hauria.

Cita prèvia per WhatsApp o telèfon: +34 689 853 624 · WhatsApp · administracion@somabyrogerpont.com · Instagram

El test

Test gratuït · 8 preguntes · 2 minuts. Al final sabràs quin és el teu patró de moviment i quin és el pas següent.

Fer el test gratis

Continua llegint

Fisioterapeuta col·legiat Nº 15266 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya · Avís legal i privacitat