Recomendaciones

La vuelta al trabajo después del verano puede ser especialmente dura físicamente sobretodo si trabajas desde casa. Tras semanas de cambios de rutina y posturas variadas durante las vacaciones, regresar al sedentarismo del teletrabajo supone un choque para tus músculos que en ocasiones vemos reflejado en consulta en dolores de cuello, contracturas lumbares y rigidez […]

Como fisioterapeuta especializado en prevención de lesiones en todo tipo de deportistas, veo a diario corredores que llegan a consulta con lesiones que podrían haberse evitado con la información suficiente. Correr es una actividad extraordinaria para la salud, pero requiere preparación y cuidados específicos para practicarlo de forma segura. Los errores más comunes que causan

El pádel se ha consolidado como uno de los deportes más populares y accesibles de los últimos años. Su naturaleza social, divertida y relativamente fácil de aprender lo ha convertido en la actividad preferida de millones de personas. Sin embargo, como cualquier práctica deportiva, el pádel conlleva ciertos riesgos de lesión, especialmente cuando se practica

Estirar es una de las prácticas más recomendadas para cuidar el cuerpo… pero también una de las más mal ejecutadas. Muchas personas incorporan estiramientos en su rutina diaria o deportiva sin saber que pueden estar haciéndolo mal y, en lugar de mejorar, podrían estar generando más rigidez o incluso lesiones. En este artículo repasamos los

Si hablamos de fisioterapia se relaciona con un dolor, lesión pero es mucho más. Es común esperar a que aparezca una molestia para actuar puede ser un error. Desde la fisioterapia no solo tratamos lesiones, sino que también previene que aparezcan. En este artículo te contamos 5 señales claras de que deberías acudir al fisioterapeuta,

Si tenemos que nombrar una de las articulaciones más móviles del cuerpo humano sin duda sería el hombro… y por ello es también una de las más vulnerables que acumula más lesiones diferentes. Al tener una gran versatilidad de movimiento, hacia cualquier dirección, se expone a una amplia variedad de a sobrecargas, tensiones y lesiones.

El dolor de cuello, o cervicalgia, es uno de los motivos más frecuentes de consulta en fisioterapia. Muchas personas conviven con esta molestia durante semanas, meses o incluso años, creyendo que es algo “normal” o que “se pasará solo”. Sin embargo, ignorar las señales que da el cuerpo puede ser el primer paso hacia una

Una de las molestias más comunes en la población actual es el dolor en las lumbares. Más de un 80% de la población actual lo sufrirá en algún momento en su vida, según estiman varios estudios médicos. No hay forma precisa de evitarlo, tanto personas con un estilo de vida activa como aquellas más sedentarias