Fisioterapia online
Fisioterapia online para el dolor lumbar
Si el dolor lumbar va y viene, te levantas con la espalda cargada o vives pendiente de ella, el problema rara vez es la zona que duele: es la fuerza y el control que le faltan para aguantar tu día a día. Eso se entrena, y se puede entrenar desde casa con un plan bien hecho.
Ver cómo funciona el Programa Online →Escríbenos por WhatsApp
¿Te reconoces?
«Hay días que me levanto con la espalda cargada»
«Si estoy muchas horas sentado me molesta»
«He probado cosas pero siempre vuelve»
«No sé qué ejercicios debería hacer»
Qué incluye
Valoración inicial por videollamada
Tu historia, tus pruebas (radiografías, resonancias, informes) explicadas en un lenguaje que se entiende, y qué necesita tu caso.
Pauta de ejercicio terapéutico cada mes
Movilidad, fuerza, control y cardio prescritos para ti, con progresión de carga.
Pauta de nutrición cada mes
Enfoque antiinflamatorio, sencillo y sostenible, sin dietas restrictivas.
Revisiones entre pauta y pauta
Ajustamos la carga y la pauta según cómo evolucionas.
Corrección de ejercicios por vídeo
Tú te grabas, nosotros te corregimos. Es parte del programa, no un extra.
WhatsApp directo
Respuesta el mismo día y contacto proactivo cada semana.
El Método SOMA
Un recorrido con principio y final
01
Recuperar
Bajar el dolor y devolver la movilidad.
02
Readaptar
Reconstruir la función: que el cuerpo vuelva a moverse bien.
03
Preparación general
Construir la fuerza que evita que vuelva.
04
Preparación específica
Prepararte para tu deporte o para la vida que quieres.
Cómo se empieza
01
Escríbenos
Por WhatsApp. Te hacemos un par de preguntas para saber si el Online encaja con tu caso.
02
Videollamada de valoración
Analizamos tu situación y tus pruebas y te explicamos el plan.
03
Empiezas tu programa
3, 6 o 12 meses, con pautas mensuales, revisiones y seguimiento semanal.
El tratamiento manual presencial actúa directamente sobre el origen del problema. Online no podemos aplicarlo, así que la recuperación puede tardar algo más: lo compensamos con más progresión de ejercicio y más seguimiento. Si en algún momento tu caso lo necesita, te lo diremos con claridad.
Preguntas frecuentes
¿Se puede tratar la dolor lumbar online?
El ejercicio terapéutico bien dosificado es una de las herramientas con más respaldo para la dolor lumbar, y se puede guiar por videollamada con corrección por vídeo. Lo que no se puede hacer online es el tratamiento manual: si tu caso lo necesita, te lo diremos.
¿Cómo se empieza?
Con una videollamada de valoración: revisamos tu historia y tus pruebas y te explicamos el plan.
¿Y si vivo cerca del Maresme o de Barcelona?
Entonces te recomendamos el Programa Híbrido: fisioterapia presencial más el plan de ejercicio y nutrición.