Programa Online
Tu plan de recuperación, guiado por un fisioterapeuta. Desde donde estés.
Ejercicio terapéutico con progresión y nutrición antiinflamatoria, prescritos para tu caso y revisados cada mes por videollamada. No es una app ni un PDF de rutinas: hay una valoración individual, un plan a medida y una persona que sigue tu progreso cada semana.
Para quién es
- Tienes dolor lumbar, ciática o una hernia y no vives cerca de Barcelona o del Maresme.
- Ya has probado masajes, pastillas, reposo o tablas de ejercicios genéricas, y el dolor siempre vuelve.
- Quieres entender qué te pasa y tener un plan claro para moverte sin miedo.
- Has terminado un Programa Híbrido en consulta y quieres seguir avanzando.
Para quién no es
- Si tu caso necesita sí o sí tratamiento manual presencial: en la valoración te lo diremos con claridad y te orientaremos.
- Si buscas una rutina gratuita para seguir por tu cuenta: aquí hay seguimiento y trabajo por las dos partes.
Qué incluye
Valoración inicial por videollamada
Tu historia, tus pruebas (radiografías, resonancias, informes) explicadas en un lenguaje que se entiende, y qué necesita tu caso.
Pauta de ejercicio terapéutico cada mes
Movilidad, fuerza, control y cardio prescritos para ti, con progresión de carga.
Pauta de nutrición cada mes
Enfoque antiinflamatorio, sencillo y sostenible, sin dietas restrictivas.
Revisiones entre pauta y pauta
Ajustamos la carga y la pauta según cómo evolucionas.
Corrección de ejercicios por vídeo
Tú te grabas, nosotros te corregimos. Es parte del programa, no un extra.
WhatsApp directo
Respuesta el mismo día y contacto proactivo cada semana.
El Método SOMA
Un recorrido con principio y final
01
Recuperar
Bajar el dolor y devolver la movilidad.
02
Readaptar
Reconstruir la función: que el cuerpo vuelva a moverse bien.
03
Preparación general
Construir la fuerza que evita que vuelva.
04
Preparación específica
Prepararte para tu deporte o para la vida que quieres.
Cómo se empieza
01
Escríbenos
Por WhatsApp. Te hacemos un par de preguntas para saber si el Online encaja con tu caso.
02
Videollamada de valoración
Analizamos tu situación y tus pruebas y te explicamos el plan.
03
Empiezas tu programa
3, 6 o 12 meses, con pautas mensuales, revisiones y seguimiento semanal.
El tratamiento manual presencial actúa directamente sobre el origen del problema. Online no podemos aplicarlo, así que la recuperación puede tardar algo más: lo compensamos con más progresión de ejercicio y más seguimiento. Si en algún momento tu caso lo necesita, te lo diremos con claridad.
Preguntas frecuentes
¿La fisioterapia online funciona?
Para el dolor lumbar, la ciática o la hernia discal, el ejercicio terapéutico bien dosificado es una de las herramientas con más respaldo. Online no hay tratamiento manual, así que puede tardar algo más; lo compensamos con más seguimiento y corrección por vídeo.
¿Necesito material?
En la mayoría de casos, nada más que tu cuerpo y espacio para moverte. Si más adelante hace falta algo, es material básico y se avisa con tiempo.
¿Cómo sabéis si hago bien los ejercicios?
Te grabas haciéndolos y te corregimos por vídeo. Además, en cada revisión ajustamos la técnica y la carga.
¿Es una app?
No. Las sesiones son por Google Meet y el seguimiento por WhatsApp, con una persona real que conoce tu caso.
¿Qué pasa si un mes no puedo seguirlo?
El programa se pausa y se retoma: las pautas no se pierden.
¿Cuánto cuesta?
Depende de la duración (3, 6 o 12 meses). Te lo explicamos en la videollamada de valoración, cuando sepamos qué necesita tu caso.